임라라 다이어트

임라라 다이어트 3끼 식단

 

 

 

다이어트의 계절입니다 

 

최근 핫한 다이어트 임라라 다이어트 3끼 식단에 대해서 알아볼게요 ^^

 

 

 

 

2달만에 9kg 감량

 

임라라 다이어트 식단 

 

아침 (공복) 

샐러리 주스

 

샐러리 + 즙용 케익 + 파인애플 + 코코넛 주스

1. 샐러리를 큼직하게 잘라주세요
2. 즙용 케일도 큼직하게 잘라주세요 (일반케일이나 다른야채 넣어도 돼요~)
3. 파인애플 당때문에 칼로리가 높아서 향을 잡을 정도로 소량만 넣어주세요 (샐러리의 쓴맛을 잡아줘요)
4. 코코넛주스는 대략 200ml 넣어주세요 (물은 넣어도 되지만 맛없어요)
5. 팍팍 갈아주세요
   
   

배변활동에 도움을 매우 많이준다고하네요 , 운전을 오래하거나 중요한 일정을 앞두고는 절대비추!!!!

 

 

 

 

점심 

닭가슴살 + 쌈 엄청 많이

 

 

 

 

간식

스테비아 토마토

 

 

 

저녁

마녀스프 

 

<출처: 유튜브채널 엔조이커플>

 

 

 

마무리

임라라 다이어트는 단기간에 빼는 다이어트로 2달에 9kg감량 하는 효과가 있고, 운동과 함께 해야 효과가 더 좋을꺼같습니다 . 단기간 하는 다이어트는 몸에 부작용을 초래할 수 있으므로 너무 길게 하지말고,  건강한 다이어트를 해봅시다 ! 

 

 

 

 

 

 

유투브바로가기기) https://www.youtube.com/@enjoycouple

엔조이커플enjoycouple