반응형 인슐린 감수성1 인슐린 저항성 개선 방법 -> 혈당 조절과 건강한 대사 회복법 인슐린 저항성은 우리 몸의 세포가 인슐린의 신호를 제대로 인식하지 못하는 상태를 말합니다. 이로 인해 혈당이 제대로 조절되지 않고, 제2형 당뇨병, 비만, 대사 증후군, 다낭성 난소 증후군(PCOS) 등의 질환으로 이어질 수 있습니다.하지만 생활 습관을 개선하면 인슐린 감수성을 높이고 혈당을 건강하게 조절할 수 있습니다. 인슐린 저항성을 개선하는 자연적인 방법을 식단, 운동, 생활 습관 등을 중심으로 정리해보겠습니다. 인슐린 저항성이란? 왜 중요한가?인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈당을 세포로 보내 에너지원으로 사용하도록 돕는 역할을 합니다.하지만 세포가 인슐린 신호에 둔감해지면, 포도당이 혈액에 남아 혈당이 높아지며, 췌장은 이를 보상하기 위해 더 많은 인슐린을 분비합니다.장기적으로 고.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
