자가진단으로 알아보는 유방암 초기 증상

유방암은 조기에 발견할수록 치료 성공률이 높아지는 질환입니다. 하지만 초기에는 통증이 없거나 미미한 증상만 나타나는 경우가 많아 무심코 지나칠 수 있습니다.

따라서 정기적인 병원 검진과 함께 자가진단을 습관화하면 유방암을 조기에 발견하는 데 큰 도움이 됩니다.   유방암 자가진단 방법과 초기 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

유방암 자가진단이 중요한 이유

유방암은 초기에 발견하면 생존율이 90% 이상으로 매우 높습니다. 그러나 많은 분께서 유방암을 의심할 만한 변화를 스스로 감지하지 못하거나, 감지하더라도 병원을 찾지 않아 치료 시기를 놓치는 경우가 있습니다.

유방암 자가진단은 쉽고 간단한 방법으로 집에서 할 수 있으며, 유방의 변화를 빠르게 알아차리는 데 도움이 됩니다. 정기적인 자가진단을 통해 유방의 건강 상태를 체크하고, 이상이 있다면 조기에 병원을 방문하는 것이 중요합니다.

 

 

유방암 자가진단 언제, 어떻게 해야 할까?

유방암 자가진단은 매달 같은 시기에 정기적으로 하는 것이 좋습니다.

자가진단 시기

• 폐경 전 여성: 생리 시작 후 5~7일째 되는 날이 가장 적절합니다. 이 시기에는 유방이 부드럽고 멍울이 덜 느껴지기 때문입니다.
• 폐경 후 여성: 매월 일정한 날짜를 정해 자가진단을 실시하는 것이 좋습니다.

 

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자가진단 방법

유방암 자가진단은 눈으로 관찰하는 방법과 손으로 촉진하는 방법으로 진행됩니다.

 

자가진단	방법설명
거울 앞에서 확인	유방의 모양, 크기, 피부 변화, 유두 함몰 등을 눈으로 관찰
눕거나 서서 촉진	손가락을 이용해 유방과 겨드랑이를 만져 이상 여부 확인
유두 검사	유두에서 비정상적인 분비물이 나오는지 확인

거울을 이용한 유방암 자가진단 방법

1. 거울 앞에서 상체를 곧게 세우고 팔을 내려놓습니다.
   • 유방의 크기나 모양이 변했는지 확인합니다.
   • 피부가 움푹 들어가거나 주름이 생겼는지 봅니다.
   • 유두가 안쪽으로 들어가 있거나 한쪽만 비정상적인 형태인지 살펴봅니다.
2. 양팔을 위로 들어 올린 후 다시 유방을 관찰합니다.
   • 한쪽 유방이 비대칭적으로 올라가는지 확인합니다.
   • 피부에 붉은 반점이 생기거나 오렌지 껍질처럼 변했는지 봅니다.
3. 손을 허리에 올리고 몸을 앞으로 숙입니다.
   • 유방이 한쪽으로 쏠리거나 비대칭적으로 늘어지는지 확인합니다.

손으로 촉진하는 유방암 자가진단 방법

손으로 직접 만져보면서 유방의 이상 징후를 확인하는 것이 중요합니다.

샤워 중에 촉진하기

비누칠을 한 상태에서 손가락을 이용하면 유방 표면을 부드럽게 만지면서 종괴(멍울)를 쉽게 찾을 수 있습니다.

• 반대쪽 손가락 끝을 이용해 유방을 부드럽게 누르면서 종괴가 있는지 확인합니다.
• 유방 바깥쪽부터 안쪽으로 원을 그리듯이 만져봅니다.
• 겨드랑이 쪽까지 꼼꼼히 만져보는 것이 중요합니다.

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유방암 초기 증상부터 치료 방법까지

 

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누운 상태에서 촉진하기

• 한쪽 팔을 머리 위로 올리고 반대쪽 손으로 유방을 촉진합니다.
• 손가락 세 개를 이용해 유방을 부드럽게 누르면서 멍울이 만져지는지 확인합니다.
• 유두를 살짝 눌러 분비물이 나오는지 봅니다.

1.  

유방암 예방을 위한 생활 습관

유방암은 유전적 요인도 중요하지만 생활 습관을 개선하는 것만으로도 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

1. 정기적인 유방 검진을 받으세요.
   • 40세 이상 여성은 1~2년마다 유방 촬영술(맘모그래피)을 받는 것이 권장됩니다.
   • 유방암 가족력이 있다면 더 자주 검진을 받는 것이 좋습니다.
2. 건강한 생활 습관을 유지하세요.
   • 과도한 음주는 에스트로겐 수치를 증가시켜 유방암 위험을 높입니다.
   • 규칙적인 운동은 유방암 예방에 도움이 됩니다.
   • 고지방 음식 대신 채소와 과일을 충분히 섭취하세요.
3. 출산과 모유 수유를 고려하세요.
   • 연구에 따르면 모유 수유를 한 여성은 유방암 위험이 낮아지는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

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마무리 

유방암은 조기에 발견할수록 치료 성공률이 높은 질환이므로, 자가진단을 정기적으로 실시하는 것이 중요합니다.

거울을 보면서 유방의 변화를 관찰하고, 손으로 직접 만져보면서 멍울이 있는지 확인하는 습관을 들이세요.

만약 유방에 이상 징후가 발견된다면 망설이지 말고 병원을 방문해 검사를 받으시길 바랍니다. 작은 변화라도 조기에 발견하는 것이 건강을 지키는 첫걸음입니다.