말린 대추 -> 칼로리, 먹는 법, 유통기한, 보관법, 효능 총정리
대추는 예로부터 건강에 좋은 식품으로 알려져 있으며, 특히 말린 대추(건대추)는 영양이 더욱 농축되어 건강 간식이나 차로 즐기기 좋습니다.말린 대추는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화, 피로 해소, 혈액순환 촉진 등에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 칼로리가 높은 편이므로 적절한 섭취가 필요합니다.말린 대추의 칼로리, 먹는 법, 유통기한, 보관법, 효능까지 알아보겠습니다. 말린 대추 칼로리 구분100g당 칼로리 1개(약 10g) 칼로리생대추약 79kcal약 8kcal말린 대추약 281~300kcal약 28~30kcal말린 대추는 생대추보다 수분이 제거되면서 칼로리가 3~4배 높아집니다.하루 3~5개 정도 섭취하는 것이 적당합니다. 말린 대추의 영양 성분 주요 영양소 효..
2025. 2. 26.
