반응형 저염식 식단1 혈압 낮추는 음식, 고혈압 예방을 위한 최고의 식단 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 높이는 주요 원인입니다. 특히, 식습관은 혈압 관리에 큰 영향을 미치며, 올바른 음식 선택만으로도 혈압을 낮추고 건강을 개선할 수 있습니다.혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 정리해보겠습니다. 혈압 낮추는 음식 BEST 10바나나 🍌바나나는 칼륨(K)이 풍부하여 나트륨(소금)의 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.하루 1~2개 정도 섭취하면 혈압 관리에 도움을 줍니다.토마토 🍅토마토에는 **라이코펜(항산화 성분)**이 풍부하여 혈관 건강을 보호하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.토마토 주스로 섭취하면 더 효과적일 수 있습니다.녹황색 채소 (시금치, 브로콜리, 케일 등) 🥦칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈압을 조절하는.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
